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在坚持运动的同时，极端也要注意以下几点：极端1、冬季运动前先充分热身，再开启训练冬天健身之前要进行充分热身，活动身体关节，促进血液循环，慢慢提升体温，然后再进行正式训练，这样能有效降低受伤几率;2、冬天运动时要注意保暖，流汗后要及时擦干冬天气温比较低，健身的时候要做好保暖措施，不要穿得太单薄，因为运动后会大量流汗，受凉后，体温会迅速下降，容易导致感冒。尤其是低温天气，高温冷空气容易伤害呼吸系统，因此要适当缩短户外锻炼时长。

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